中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并视喝水为人的第一养生法。
俗话说得好:“人有三急，三急来了，挡都挡不住”，我们每天往身体里输送的食物和水分，身体并不是都能够吸收掉，所产生的废物垃圾，再通过身体的器官排出
人每天喝多少升水？
人一天需要喝大概毫升水，需要摄入的水量与个人身体状况有关，如果在天气热的时候运动出汗过多，此时应适当增加饮水量，以确保进出平衡。
饮水量不宜过多也不宜过少，饮水量过少容易导致尿路系统结石的发生，饮水量过多则会加重肾脏负担，甚至引起水中毒，平时可以观察排尿的颜色和次数，正常每天排尿4-5次，颜色淡黄色，如果尿液发黄，证明需要增加喝水量。
建议一次喝水到毫升为宜，一般相隔2个小时左右，饭前喝水最健康，能够润滑胃肠。
建议患者在喝水时要注意，每次少喝，可以增加喝水的次数，喝水时要慢慢喝，不要喝得太急，另外，有严重肾脏疾病等特殊人群饮水情况要咨询医生，避免饮水不当，引起严重后果。
如果身体已经发生了水肿状况或是尿毒症的病人，应控制水分的摄入，以免导致水肿加剧。
喝水后频繁上厕所和半天不去厕所的原因？
其一：膀胱大小
肾脏是形成尿液的主要场所，而膀胱则是储存尿液的地方，当膀胱中的尿液储存到一定程度之后，便会向身体发出排尿信号，尿意就是这样产生的。
每个人的体质不一样，有一些人的膀胱天生偏小，针对于先天性膀胱充盈量较小的人来讲，储存尿液的数量会有一定的限制，当高于储存尿液的毫升便会出现排尿增多的情况。
其二：饮水量多少
每日饮水量超过0毫升的人，会因为喝水太多的原因，肾脏产生的尿液增多，从而增加每日排尿的次数。
每日饮水量多或饮水速度过快，饮食中吃了太多利尿的食物，都会导致肾脏生成尿液的速度加快，若是超过机体所摄入和过滤水平达到0~毫升以上的水分排尿的次数也会大大增加。
其三：身体代谢问题
人体饮水后，就会进入人体消化吸收系统，而后逐渐进入血液当中，当传播到身体其他器官时，身体就可正常运作，比如血糖偏高的人体内的血糖水平过高，对于葡萄糖的吸收出现异常。
一旦尿液当中糖分变多，尿液也会变多，就会出现频繁排尿的问题，身体循环快的人群，小便次数多，身体循环慢的人群，小便次数就少。
喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，谁更健康？
排尿时间间隔的长短受到很多因素的影响，知道是病理性因素还是生理性因素导致的之后，才能进行判断给出这个问题的答案。
对于喝水后半天不去厕所的人来说，受到很多因素的影响，比如膀胱较大，储存的尿液较多，所以不容易产生尿意。
如果一个人能保持一个健康的身体状态，大约半小时后喝水就会有一定的尿液意义，肾脏处于健康状态，符合这个操作标准，是身体的正常表现，如果你长时间不想小便，或者想在喝水后立即小便，建议做检查。
水喝多了会加重肾的负担吗？
当喝水过多的时候，这些水分不能全部从肾脏排出，就会积存在身体内，导致血压升高，对肾脏进行打击，加重肾脏的负担。
大量喝水对心肾功能正常的人来说可能导致水中毒等，对心肾功能不健康者，除水中毒外，还会加重心肾负担，出现胸闷、憋气、难以平卧和浮肿加重等情况。
所以对于这类患者应该“量出为入”，需要限制水分的摄入，大量喝水对肾脏有没有害处，需要看具体情况而定，正常人每天饮水量0-ml为宜，对肾脏没有任何损害，即使超过ml，也只会加重肾脏负担，不会造成损害。
从尿液中也能发现身体存在的疾病，大家千万不要小瞧这一每天都进行的生理活动，从细节里看大局。
