导语：榴莲是一种非常受欢迎的水果，尤其是现在榴莲大量上市，榴莲更是被称为“水果之王”，由此可见，其营养不容小觑。
每克榴莲中含有维生素B1约0.33mg，维生素C31mg，钾mg，食物纤维2.1克。榴莲尤其适合体质虚弱，以及爱美的女性食用。
榴莲是一种味道比较特别的水果，很多人很爱吃，很多人又非常的抗拒，榴莲一定要吃新鲜的，这样口感才好。但是也应该要注意一次性不要吃的太多，不然就会造成不良的影响。
经常吃榴莲，能够给身体带来诸多好处。但是并非所有人都适合吃，希望大家能根据自身情况选择适合自己的饮食方式。
01榴莲有哪些营养价值？
1.补益身体
榴莲热量极高，每克榴莲含热量.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素。因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
2.缓解经痛
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
3.开胃
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲，同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
02女性常吃榴莲，哪些好处或不约而至？
1.提高免疫力
榴莲果中氨基酸的含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
2.治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经，因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的人吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
3.促食欲
爱吃榴莲的人认为榴莲是所有水果中最好吃的，不爱吃榴莲的人，十里之外的榴莲味都能闻到且是臭烘烘的，因此爱吃的人与不爱吃的人就在争议。可你知道吗，榴莲的营养价值就在这个特殊的味道上，它具有开胃、促进食欲的功效。
4.通便治便秘
榴莲富含膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，对治疗便秘有好处。但是，吃榴莲治便秘要注意多喝开水，这样才能有好的效果。
5.滋补身体
榴莲素有水果之王的美称，因其含多种维生素及丰富蛋白质，有益元素锌，对人体有很大的好处。并且榴莲的气味中含有一些成分，可以与一些物质相互作用，对人体也有很大的好处。常吃榴莲可健脾补气，补肾，温暖身体，有益身体，滋补营养，补益养虚。
6.活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。身体虚弱的朋友可以经常买一些榴莲会来吃，增强你的体质。
03医生提醒：这8类人还是别凑热闹了
1.糖尿病人群
榴莲含糖量非常高，糖尿病患者吃榴莲后较容易导致血糖控制不佳的情况出现，但不是绝对不能吃。如果糖尿病患者血糖控制稳定，可以在饭后少量吃一些榴莲，并做好血糖监测。
2.体质偏热的人
因为榴莲属于热性水果，如果体质偏热的人食用榴莲，就会出现热上加热的症状，对自身的身体健康造成不良的影响。
3.减肥的人
榴莲，作为公认的水果之王，很多人喜欢它的味道，好吃归好吃，榴莲的热量也很高，克榴莲的热量在卡路。，而同样重量的苹果只有50卡路里，可想而知，一口榴莲会带来多少能量的转化，想减肥，就少吃几口榴莲吧。
4.孕妇
怀有身孕的人这个时候一定要注意合理的饮食，尤其是榴莲，还是最好少碰，因为榴莲的营养成分相对较高，适当食用，能够帮助滋补身体。但是摄入过多，很容易导致血糖升高，也会患上妊娠糖尿病的情况，所以榴莲，也是不适合孕妇食用的。
5.过敏体质
对于一些存在过敏体质的人群来说，像榴莲也是别凑热闹了，因为这类体质很容易受到伤害，一旦接触过敏原的话，就会导致皮肤异常瘙痒。还会出现红疹的现象，对于皮肤健康不利，所以，像这类的人还是最好少吃榴莲，以免影响身体健康。
6.喝酒的人
榴莲含有硫的化合物，能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。饮酒之后，正是因为人体分泌了乙醛脱氢酶，酒精才能被消化，进而排出体外。吃完榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
7.心脑血管患者
由于榴莲的热量比较高，并且营养价值丰富，脂肪含量比较多。会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
8.肾病患者
榴莲中钾含量较高，体内的钾一般通过小便排泄，如果肾病患者特别是尿毒症患者，本身尿量少，钾排泄不及时，造成体内的钾过高，身体会出现手脚麻木等症状。所以肾病患者不适宜吃榴莲。
结语：榴莲虽然是一种美味佳品，贵为水果之王，但也并非所有人都可以食用。以上这八类人就需要对榴莲忌口，尽量少吃，这样才更加有利于呵护身体的健康。
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