水的重要性在前一篇里已经讲了很多，这里就不再展开了，总之它是人体重要的组成部分，对诸多生命活动起到支持作用，文章最后也建议大家平时注意及时补水。那么问题来了，今天开的脑洞是虽然要喝水，但人能喝多少水呢。
1、喝水量主要与肾脏过滤能力有关
肾脏是过滤产生尿液的主要器官，而对于正常成人，其过滤能力能够达到-升，但我们日常的过滤量其实只有1-1.5升左右，所以即便你喝了比平常多3-4倍的水，身体也能完全承受，这都在肾脏的能力范围内。
2、大多数喝水引起的身体不适不是由于水量过大
大多数由于喝水引起的身体不适，其原因与水量无关，可能是由于喝水太急、水温过低或过高，引起消化系统的不适。另一种可能则是水质不健康，引起的腹泻、恶心等。
3、异常情况确实会出现水中毒
但也并不是说喝水不会过量，人体确实会出现水中毒的情况。这是由于人体内细胞与内液环境之间存在着特殊的离子浓度差，人体的点位传导、酸碱性平衡等重要生理基础都依赖于这一浓度差。一旦出现水中毒，细胞会大量吸收水分而膨胀，最危险的情况便是脑细胞，因为颅骨容积有限，这会引起头痛、失语、精神错乱甚至死亡。
4、水中毒情况十分少见
水中毒情况一旦出现确实非常危险，但水中毒十分少见。并且，通常仅在疾病等非常特殊情况下，才会出现较严重的水中毒。正常人仅在非常极端的情况下才可能出现水中毒，比如身体较长时间缺水，而处于保水状态时，突然饮用大量的水，比如进行完马拉松长跑后喝过多的水，可能会引起一些水中毒症状。
所以呢，正常情况下，我们大可不用担心出现喝水过多了，无论是在口渴前就进行补水，还是在感到口渴时喝一大杯水，我们的身体都是可以轻松应对的。
