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而对于男性群体来说，不管是上了年纪的中年男人，还是正处在青春期的小伙子，总是对“补肾”这件事格外上心。于是也有了吃猪腰可以“补肾”的说法，归根到底还是“以形补形”的思维方式。原来吃猪腰并不能养肾？医生：真正对肾好的3种食物，男性不爱吃
1、栗子
栗子中含有大量的淀粉，蛋白质和维生素等营养成分，主要作用是补肾，养胃，能很好的缓解男人肾不舒服时，所引起的腰膝酸软，头晕耳鸣等不适的现象。栗子中的维生素还能提高肾的能力
提高身体的抵抗力。栗子中的蛋白质还能为身体补充能量，养胃健脾。肾不舒服的男人，牢记多吃栗子这种养肾食物，有益于养肾，也有助于日常的养生。
、黑豆
黑豆味甘性平，入脾经、肾经，在医学文献《本草纲目》中有记载到“常食黑豆，可百病不生。”这句话，而黑豆有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。对于肾虚阴亏或者是饮酒中毒的人都有很好的效果。所以肾虚的患者经常食用黑豆是可以的。
3、枸杞
枸杞子归肝、肾经，秋冬适当吃点能补肾气、平补阳气，能益精明目、养血、延缓衰老。枸杞子泡水、煲汤或煮粥都不错。当然，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。
但是，嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃0克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。希望大家多多注意自己的身体
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