元旦来临，亲朋好友欢聚一堂，难免以酒助兴。不过，饮酒过量会给身体带来危害！那么喝多少酒才合适呢？
喝多少才算是“过量饮酒”?有人认为自己“千杯不醉”，不存在再过量饮酒的问题，有人则滴酒不沾，小酌一杯也市烂醉如泥。从医学角度来看，究竟多少才算是“过量饮酒”？
《中国慢性病及其危险因素监测报告标准》对“过量饮酒”及“醉酒”作出了定义：
过量饮酒
男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位：
即2两半高度白酒（约毫升），或3两半低度白酒（约毫升），或3瓶/5听啤酒，或7两半黄酒（约毫升），或1斤半葡萄酒（约毫升）
女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位：
即2两高度白酒（约毫升），或3两低度白酒（约毫升），或2.5瓶/4听啤酒，或6两黄酒（约毫升），或1斤2两葡萄酒（约毫升）
所谓醉酒，就是指急性酒精（乙醇）中毒，饮入过量的酒精或酒类饮料后所引起的中枢神经兴奋或抑制状态。以调查对象本人对醉酒的主观判断为依据。
喝多少酒不为过？《中国居民膳食指南》建议，正常情况下：
男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克
女性每日摄入的纯酒精量不超过15克
适量饮酒
25克酒精量相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38度白酒75毫升，或50度白酒50毫升；15克酒精量相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38度白酒50毫升，或50度白酒30毫升。
也可以通过“饮酒量（ml）×酒精浓度（%）×0.8=酒精摄入量（g）”这个公式计算出自己的酒精摄入量。
以饮毫升50度白酒为例：酒精摄入量为：毫升×50%×0.8=40克
酒量能不能锻炼出来?对此，专家表示酒精在人体中的代谢过程需要乙醇脱氢酶和乙醛分解酶的参与，两种酶的含量直接决定酒量的多少，每个人体内的酶含量都是固定的，不会因为多喝酒有所改变，“所以，酒量是锻炼不出来的”。
“上脸”的人应尽量少喝酒
“上脸”其实是血液中的酒精在乙醇脱氢酶作用下转化为乙醛，但因体内缺乏乙醛分解酶，导致乙醛在体内迅速累积而不能及时代谢，造成毛细血管扩张所致，“上脸”的人应尽量少喝酒。
脸越喝越白的人小心酒精中毒
而有些人往往越喝脸越白，到一个点突然不行了，烂醉如泥。
专家解释说，那是因为这样的人高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均没有，主要靠肝脏里的P慢慢氧化（因为P是特异性比较低的一群氧化酶）。他们靠体液来稀释酒精，个头越大感觉越能喝酒。在正常情况下，酒精浓度要超过0.1%他们才会昏迷，对大多数中国南方人来说是半斤白酒，而北方人由于体型大，可以喝到8两到一斤白酒。不管什么人，如果脸越喝越白的，最好不要超过半斤，不然有急性酒精中毒的可能性。经常醉酒易损伤五大器官适量饮酒有益健康，但饮酒过度会对身体造成灾难性影响，即对身体的5大器官造成严重伤害。
1.心脏。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液流动不规则。酗酒者往往会受到心肌病的困扰，它会造成心脏肌肉松弛、下垂。心肌病患者通常会呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大和持续咳嗽。饮酒还会增加心脏病发作、中风和高血压的风险。
2.大脑。存在于酒精中的乙醇会对大脑的多个部位造成损伤。大脑神经递质长期遭受损害会导致饮酒者的行为和情绪发生变化，出现焦虑、抑郁、记忆力丧失和癫痫发作。如果饮酒者的营养状况欠佳，会出现脑水肿，随之而来的症状就是记忆丧失、混乱、幻觉、肌肉协调能力丧失和无法形成新的记忆。
3.肝脏。每年有万人因为饮酒过度导致肝脏疾病。
4.胰腺。饮酒过度会扰乱胰腺的功能，最终导致胰腺炎。它有可能急性发作，其症状包括腹痛、恶心、呕吐、心率增加、腹泻和发烧；也有可能慢性发作，即胰腺功能缓慢恶化，导致糖尿病甚至是死亡。
5.肾脏。酒精有利尿作用，肾脏无法正常调节体液流动，造成钠、钾、氯离子分布紊乱，引起电解质失衡。过度饮酒还会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。
吃这些药后千万别喝酒！1感冒药+酒=肝衰竭
绝大多数感冒药中都含有对乙酰氨基酚(又名扑热息痛)，用于治疗感冒发烧及缓解疼痛。而对乙酰氨基酚在体内生物转化过程中，会产生一种有毒的代谢物质，需要与体内的还原性谷胱甘肽等保护因子结合才能降低毒性。
过量饮酒时会消耗大量的体内的谷胱甘肽，致使对乙酰氨基酚生成的代谢物无法与谷胱甘肽结合，增加肝脏衰竭的风险。
2消炎药+酒=毒药
头孢类消炎药加酒就等于毒药，因为酒的主要成分是乙醇，进入体内先转化成乙醛，继而在酶作用下转化为水和二氧化碳排出体外。
而头孢类消炎药会抑制乙醛继续转化排出，乙醛积蓄过多可导致患者出现面部潮红、腹痛、恶心、呕吐、头痛、头晕、胸闷、心悸、视觉模糊等症状，甚至出现血压下降、呼吸困难、休克等严重症状。用药者饮酒后5至10分钟即可发病，反应持续30分钟至几个小时，严重者甚至会致命。
3降压药+酒=低血压休克
服用利血平、卡托普利、心痛定等降血压药期间如果喝酒，可能引起血管扩张，从而出现低血压性休克，严重时可危及生命。
因为酒精具有扩张血管、抑制交感神经和心肌收缩力的作用，可增强降压药的效果，引起头痛，甚至休克。部分降压药如复方降压片、复方双肼屈嗪与酒精合用也可能会使血压急剧升高。
4降糖药+酒=低血糖休克
在服用优降糖、降糖灵、甲苯磺丁脲等降血糖药期间不能同时饮酒，因为酒精具有增强药效的作用，两者相遇，可能引发低血糖性休克，危及生命，诱发乳酸血症。
5安眠药+酒=一条人命
一些起镇静催眠作用的安眠药本身就有一定的抑制呼吸、心跳的作用，而酒精也有相同作用，两者合一可产生双重抑制作用，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循环中枢也会受到抑制，出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至呼吸停止而死亡。据说喜剧大师卓别林和美国著名女歌手惠特尼·休斯顿就是死于酒后服用安眠药，所以服用安眠药切忌同时饮酒。
真的酒喝多了怎么办？
不小心喝多了，大家最常用的方法是浓茶解酒，可这种说法并没什么科学依据。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，因此酒醉后可以适当喝点淡茶，但最好不要喝浓茶，因为浓茶中的茶碱能使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
要想快速摆脱头晕状态，从醉酒的不适中缓解过来，不妨用榨汁机榨点西红柿汁吧。西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，一次性喝毫升以上的西红柿汁，可以快速摆脱头晕状态。
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