健忘吃什么好？
有句俗语：“抱着孩子找孩子”，是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里，然后到处找孩子。
很多时候我们也有这样类似的经历：刚要出门，拿着钥匙却满屋子找钥匙；见到熟人，就是叫不出人家的名字；看了本书，没过多久内容就模糊了……
其实这就是健忘的一种表现。
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
造成健忘的原因有很多，如精神紧张、情绪压抑、过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等。但最主要的原因是年龄，年纪越大，健忘的发生率就越高。它不是简单的指记性不好，从心理学上讲，也是某种意识被压抑的结果，因为潜意识里对某事某人不重视就不会留心记忆，也就容易遗忘。
对于不太严重的健忘可以多吃一些脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等含量丰富的食物。
鱼
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，有益于脑的保健。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。经常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
推荐一种简单易操作的健脑方法
先用右手拇指依次按右手其余4个手指的指头，分别为按食指2次、中指1次、无名指3次、小指4次;然后反过来分别按无名指3次、中指1次、食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序，总共按16次。接着换左手操作。
其原理是，反复进行这种数指头的细致运动，使大脑潜力得到充分开发。
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